Вопрос: Я не могу полюбить себя, я себе не нравлюсь, не могу принять себя. У меня есть лишний вес и после того, как я сбросила 15 кг я не вижу этого результата, мне все равно кажется, что я толстая…

Вопрос психологу

Я не могу полюбить себя, я себе не нравлюсь, не могу принять себя. У меня есть лишний вес и после того, как я сбросила 15 кг я не вижу этого результата, мне все равно кажется, что я толстая.

Когда мне говорят комплименты, я сильно смущаюсь и даже стыжусь, потому что мне кажется, будто это говорят не мне либо говорят для того, что насмехаться.

В школе были насмешки по поводу моего лишнего веса. Я не могу поверить в то, что я могу кому-то нравится.

Что мне делать, как мне полюбить себя? Как повысить самооценку?

<публикуется анонимно>

Ответ

Хочется обнадежить и поддержать Вас.

Большой процент женщин, независимо от своего веса, возраста и внешнего вида, недовольны собой.

Часто виной тому средства массовой информации, которые навязывают нам идеалы внешней эстетики и условий успешности. Вы проделали большую работу, сбросили вес.

Думаю, то, что мешает Вам наслаждаться результатом — отсутствие навыка самоподдержки. Пока Вы его не приобретете, внешнее подтверждение не будет иметь для Вас значения.

Работа над повышением самооценки займет какое-то время, но результатом будет Ваша удовлетворенность как своим внешним видом, так и процессом жизни в целом.

Хочу предложить для вас небольшое упражнение: возьмите листок бумаги и разделите на 2 колонки, в первую запишите все хорошие и теплые слова которые Вы слышали в свой адрес в течении жизни от близких людей и знакомых. Во вторую — скепсис и насмешки.

Какая колонка больше?

И кто те люди, из 2-й колонки, которые Вас обесценивали? Какими мотивами они руководствовались насмехаясь и имеет ли это сейчас значение для Вас?

Если Вы объективно посмотрите на список, то сможете убедиться, что значимые и интересные будут в 1-й колонке. На их мнение и поддержку Вы можете рассчитывать, когда чувствуете себя неуверенно.

Также, следующим шагом после похудения, рекомендую вам составить план поощрения себя, например: обновление гардероба, встреча с друзьями, путешествие и т.д.

Учитесь себя хвалить и поддерживать, самооценка зависит от того, как мы сами себя оцениваем, а это напрямую Ваша личная ответственность.

Хотите получить ответ на свой вопрос?

Задать вопрос
Задать вопрос



Оставьте свой комментарий!

комментариев.

2016-12-18T20:04:56+00:00 11 ноября 2014|