ОТКУДА БЕРУТСЯ СТРАХИ И ФОБИИ?

Чувство страха — один из основных способов самосохранения человека в условиях дикой природы.

Поэтому единственный адекватный вариант страха — это когда мы боимся при реальной угрозе жизни или риске получить физическую травму.

Но, с развитием цивилизации, эта способность организма оборонять себя распространилась и на психологический уровень. Мы стали бояться неудач, публичных выступлений, одиночества и т.п. В большинстве случаев такие переживания — не более чем игры ума, потому что  реальной угрозы жизни нет. Но наше «Я» тоже печется о своей  сохранности. Поэтому, в большинстве случаев, подобный страх — это ощущение угрозы, которой на самом деле не существует.

Фобии — это усугубленный страх, который возникает, как правило, либо при  невротических состояниях личности, либо в момент травмы, сильного потрясения. Психика получает удар и потом находится в состоянии гиперзащиты от источника удара (высоты, социума и т.п.). Но фобии чаще всего возникают у людей мнительных, впечатлительных, неспособных сохранять доверие к жизни. Фобии необходимо лечить с помощью психотерапевтов.

Как можно понять, что тот или иной страх нуждается в лечении? И насколько часто люди обращаются к психологам за помощью?

Если страх носит навязчивый характер, то есть человек начинает строить свою жизнь, пытаясь избежать того, чего он боится, если ему все время кажется, что он не в безопасности, если его образ жизни становится отшельническим из-за страхов — нужно обращаться за помощью

Есть люди, которые боятся летать на самолетах, но, преодолевая себя, летают. В таких случаях также следует  работать со страхом. Потому что напряжение, которое испытывает такой человек при перелете, слишком разрушительно для нервной системы и опасно для будущего личности.

Не стоит подавлять страхи: их нужно исследовать, с ними нужно работать и «договариваться».

В моей практике я не сталкивалась со случаями фобий, но в большинстве случаев в нашей стране люди, страдающие фобиями, обращаются за помощью в крайних случаях. Долгое время пытаются справляться сами с помощью антидепрессантов, чем еще более усугубляют свою проблему. Если фобии вовремя не лечить, они будут только сильнее развиваться, и в какой — то момент болезнь становится необратимой.

Какие самые популярные страхи?

Самые  распространенные страхи (не фобии) — это страх неудачи, одиночества, унижения, неизлечимой болезни, предательства.

Как помочь человеку самостоятельно справиться с проблемой: страхом высоты, боязнью темноты, кошек?

В этом случае самостоятельно справиться можно после подробного изучения проблемы психологом и следования его рекомендациям. Страх у каждого возникал по-разному, и подходы к нему должны быть разными, лучше сразу профессиональными.

Можно ли заразить своей фобией кого-либо?

В каком-то смысле да. Состояние фобии достаточно тяжело если человек, который ее переживает, ведет себя весьма  убедительно. Все мы внушаемы, хоть и в разной степени. Чем выше уровень внушаемости и чем чаще общение с тем, у кого фобия, тем больше вероятность «заразиться» фобией. Но чисто физиологически, конечно, это невозможно.

Часто бывает, что в детстве мы испугались воды или полетов и страх закрепился на всю жизнь. Как его побороть?

Чаще всего фобии именно так и возникают. Есть такая техника: представить ситуацию, когда вы испугались. Вспомнить все до мелочей, мысленно перенестись в тот момент, а затем представить, как вы получаете именно ту помощь, которая так тогда была нужна. Можно самому себе сказать какие-то жизнеутверждающие фразы. «Ты справишься с этим, вырастешь, и у тебя все будет хорошо».

Мы должны поддержать испуганного ребенка, который живет внутри нас!

 


Статья опубликована в журнале нашего партнера — благотворительного фонда «Благомай»



Оставьте свой комментарий!

комментариев.

2014-09-22T00:38:28+00:00 10 января 2014|