Кто такой психолог и с чем его едят?

Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привёл вас к этой проблеме.

Альберт Энштейн

Однажды пасмурным утром вы просыпаетесь от телефонного звонка. Вам звонит кто-то из ваших близких и сообщает трагическую новость. Вы никак не можете смириться с тем, о чем узнали. В вашей жизни начинается черная полоса, плавно переходящая в темно-черную. День ото дня вы видите всё меньше смысла в этой жизни, возникают мысли о са
моубийстве. Депрессии перемежаются с истериками, близкие крутят пальцем у виска. И вот главный из окружающих доброжелателей почти что силой ведет вас к психологу… С этого времени в вашу жизнь прочно входят глубокомысленные разговоры, которые ведутся вами лежа на кушетке (или софе?) в кабинете. Коричневое кресло психолога, загадочные предметы на этажерке, портрет Фрейда на стене (который, кстати, Фройд). Иногда вам дают какие-то препараты, от которых вы становитесь более приторможенными, но менее истеричными на радость успокоенных родственников. И так, с переменным успехом, годами и десятилетиями…

Как ни странно, но именно так многие представляют себе причины, по которым люди обычно обращаются к психологам. То есть, считается, что если человек обратился к психологу, то он либо порядком уже рехнулся, либо ему скучно и он не знает, куда ещё деть деньги. Но это явно не про нас: мы-то в состоянии сами разобраться в своей жизни, как-то же до этого разбирались. Другими словами, для нас человек, идущий к психологу, представляется либо как ненормальный, либо как глупый и непутевый.>

Сегодня я хочу если не перевернуть шаблонное представление о психологе и его деятельности, то хотя бы приоткрыть завесу и показать, что за ней находится.

В нашей культуре психолог появился не так давно, и мы часто путаем его с психиатром. Ещё мы где-то слышали слова «психотерапевт» и «психоаналитик». Давайте же разберемся что это за «звери».

Начнем с психиатра. Именно с ним многие путают психолога. Общее, безусловно, есть, но отличий не меньше. Прежде всего, психиатр – это врач, и этот врач может работать с психически нездоровыми людьми. Хотя и с психически здоровыми он тоже может работать, например, в случае длительного улучшения или ухудшения настроения (больше месяца), суицидальных попыток, паранойяльных идей, бреда и галлюцинаций, различных фобий, длительной бессонницы, сильной тревоги и в других схожих случаях. Иначе говоря, психиатр работает с довольно тяжелыми случаями.

Теперь давайте определим разницу между психологом и психотерапевтом. По поводу того, в чем между ними разница, мнения расходятся: некоторые категорически настаивают, что психотерапевт обязательно должен быть врачом, другие (преимущественно западные) специалисты считают, что грань между психологией и психотерапией довольно тонкая.

Основное отличие психологической консультации от психотерапии – это длительность и, соответственно, глубина проработки.

Если для психологического консультирования хватит 3-10 встреч, то на психотерапию может понадобиться и до года, и больше года, в зависимости от проблемы и целей.

Наконец, давайте охарактеризуем популярного на Западе психоаналитика. Психоаналитик – это тоже психолог, но психолог конкретного направления психотерапии, а именно психоанализа. С этим тоже прояснили.

Итак, мы выяснили, что для того, чтоб пойти к психологу, не обязательно быть «психом». А если быть точнее, то как раз «психу» к психологу уже поздно идти. А в каких ситуациях нам действительно стоит обратиться к этому специалисту?

Я бы разделила эти ситуации на три категории:

• я и я: это проблемы неуверенности в себе, подавленное апатичное состояние, внутренние конфликты, лень, какие-то мешающие жить качества и т.д.;
• я и другой человек: не клеится личная жизнь, или начинает расклеиваться, конфликты в семье, на работе и т.д.;
• я и общество/жизнь: это темы успеха, смысла того, чем вы занимаетесь и т.д.

Конечно же, все эти ситуации тесно связаны между собой и часто являются причинно-следственными, поэтому приведенное мною деление довольно условно и не охватывает некоторые довольно узкие темы.

С перечисленными выше ситуациями мы сталкиваемся каждый день. Как же понять, нужен ли нам для их разрешения именно психолог, а не друг/подруга? Если проблема ситуативная и через неделю-две вы о ней забудете, то можно особо не беспокоиться. Если же вам уже продолжительный период времени что-то не даёт покоя или ситуация уходит и
возвращается в разных воплощениях, лучше всё-таки заглянуть к специалисту.

Итак, взяли мы свою проблему (или, если проблема звучит неприятно – запрос) и пришли к психологу. Что он может сделать?

1. Психопрофилактика – то есть мы к нему пришли даже без этой проблемы, но с подозрением на неё или просто с целью подразобраться в себе.
2. Психологическое просвещение – в этом случае мы, скорее всего, пришли к нему на семинар или на лекцию, где психолог проинформировал нас на интересующую нас тему.
3. Психодиагностика – описываем «симптомы», получаем гипотезы.
4. Психологическое консультирование –  здесь нам помогут в вопросах разрешения разных жизненных ситуаций, помогут развить наш потенциал.
5. Психотерапия – здесь будут затронуты более глубинные проблемы, есть возможность трансформировать личность.
6. Психокоррекция – нас «оптимизируют»: подкорректируют отдельные черты, помогут развить нужные нам качества.

Важно знать, что может сделать специалист, но не менее важно знать, что он сделать не может или не должен:

• психолог не поменяет вашего супруга / родителя / ребенка / начальника / приятеля;
• психолог не будет давать вам советов (не путать с рекомендациями) и принимать за вас решения;
• психолог не будет гадать на картах, делать шоу или всячески развлекать вас другими способами; я даже скажу больше – вам может быть некомфортно на консультировании и это нормально, потому что вы пришли не фильм рассказать; если вы на консультациях испытываете одни сплошные позитивные и комфортные ощущения, то это даже как-то подозрительно.

Теперь, когда вы вооружены знаниями о том, что должно происходить на консультации, а что происходить на ней не должно, стоит задуматься над тем, кому можно себя доверить.

Во-первых, если психолог делает что-то из списка того, что он делать не должен, или уверяет вас, что это будет, то стоит крепко задуматься, а не шарлатан ли он.
Во-вторых, психолог не должен быть сапожником без сапог – если он сам не работает над собой, то стоящему с идущим не по дороге.
К тому же, такой психолог может к вашим проблемам ещё и свои добавить.
В-третьих, откажитесь от специалиста, если он не соблюдает этику психолога (именно этим он может вам навредить) – оценивает или судит вас, не соблюдает конфиден
циальность, навязывает что-то.
В-четвертых, обращайте внимание на личное впечатление – если на первой же встрече человек вам неприятен, то лучше поискать другого специалиста, который вам больше подойдет.

В заключение, чтоб расставить все точки над «i»…

Почему друг/подруга (даже очень хороший (-ая)), всё же, не психолог:

• друг вас, скорее всего, поддержит, а далеко не во всем надо именно поддерживать;
• друг может давать советы, которые будут исходить из его личного опыта (а вы с ним два хоть и близких, но разных человека);
• друг может давать положительную/отрицательную оценку ваших состояний и поступков (такое навешивание шаблонов никак не поможет);
• друг может быть в чем-то лично заинтересован (даже сам о том не подозревая);
• друг может промолчать о чем-то, чтоб не подвергать риску ваши с ним отношения (например, побояться, что вы обидитесь);
• друг не будет с вами работать в формате консультирования (а именно он играет немаловажную роль в эффективности достижения результата);
• друг часто имеет такое же отношение к психологии, как и к медицине, поэтому средство от насморка у него взять можно, но под скальпель к нему лучше не ложиться.

Надеюсь, что после моих разъяснений вам захотелось перестать заглядывать за занавес. Теперь вы можете его смело снять! Желаю вам за ним новых открытий себя!